*Aqua* - *Float* - *Fitness* ŠRC rekreacija će u svoju bogatu ponudu dodati i još jedan zanimljiv program. •Fitness je desetljećima provjerena mantra za zdrav život. Obzirom na užurbani i stresni način života nove generacije, pravilan fitness režim postao je potreba vremena. •FloatFit je savršen oblik tjelovježbe za osobe srednje životne dobi, učinkovit [...]
Današnji ritam modernog života postavlja ogromne zahtjeve pred ljudske psihofizičke potencijale. Svrha ŠRC rekreacije kroz program Aqua aerobica je olakšavanje izvođenja svakodnevnih aktivnosti bilo da se odvijaju kod kuće, na poslu ili u slobodno vrijeme. Bazira se na vježbama koje se izvode u vodi, uz otpor vode i pod djelovanjem slabije sile teže. Trening je [...]
Otvoreni bazeni Caprag raditi će za građanstvo u kolovozu 2023. : Od ponedjeljka do petka od 10,00 -20,00 sati Subotom, nedjeljom i praznikom od 10,00-22,00 sata
Redovni remont objekta Gradskog bazena počinje 31.7. i traje do 31.8.2023. Nova sezona plivanja na zatvorenim bazenima i treniranja u dvoranama počinje 1.rujna 2023.
Od 01.07.2023. novo radno vrijeme Gradskog bazena je: Radnim danom od 12:00 do 20:00 sati Subotom i nedjeljom od 12:00 do 20:00 sati U subotu i nedjelju , 1. i 2. 7. 2023. zbog natjecanja nema plivanja za građanstvo.
Nova sezona kupanja na Bazenima Caprag počinje u četvrtak, 8. lipnja! Kao i svih prethodnih godina, prilikom otvorenja, ulaz je slobodan! 🏊♂ Vidimo se! #ŠRCugostiteljstvo #BazeniCaprag #Kupanje #SamoSisak #VaŠrc
27.05.2023. - SUBOTA MALI BAZEN RADI OD 12.00.-20.00 h ZA GRAĐANSTVO VELIKI BAZEN OD 14.00-20.00 h RADI ODRŽAVANJA VATERPOLO UTAKMICA 30.05.2023. - UTORAK RADNO VRIJEME BAZENA OD 15.00-20.00 h RADI VATERPOLO UTAKMICA DO DALJNJEG RADNO VRIJEME BAZENA JE VIKENDOM OD 12.00-20.00 h
U nedjelju, 7.5.2023. nema plivanja za građanstvo zbog kvara na vodovodnim cijevima u blizini bazena. Predviđeno vrijeme popravka je iza 15 sati.
Radno vrijeme naših objekata od 6. do 10. travnja možete pogledati na poveznicama niže: RADNO VRIJEME ZA BLAGDANE GRADSKI BAZEN,web RADNO VRIJEME ZA BLAGDANE LEDENE DVORANE ZIBEL,web RADNO VRIJEME ZA BLAGDANE SPORTSKE DVORANE ZELENI BRIJEG,web
Športsko-rekreacijski centar Sisak praćenjem potreba svojih korisnika želi omogućiti svima što kvalitetnije sportsko-rekreacijske programe i prilagoditi prilazak i prostore za osobe s otežanim kretanjem. Za kupnju mobilnog medicinskog dizala izdvojeno je 11.000,00 eura i od sada je dostupno za sve korisnike Gradskog bazena kojima je potrebna pomoć za ulazak i izlazak u bazen. Pelican Pool [...]
Bebe vidre (15-36mjeseci)
U trajanju do 30 minuta roditelj (ili odrasla osoba) i dijete u vodi uz pomoć kineziologa provode aktivnosti poduke neplivača. Temperatura vode je viša od uobičajene, a provodi se u malom bazenu. Poduka se provodi prioritetno za djecu uzrasta 15 mjeseci do 3 godine.
Cilj poduke je privikavanje djece na vodu i novu sredinu, učenje ulaženja i izlaženja iz bazena ,oslobađanje straha od vode, osim navedenog u skladu s razvojnim mogućnostima i početka poduke plivanja djece radi se na učenju skakanja u vodu na noge te plivanje nogama tehnikom kraul i prsno uz pomoć daskica i crvića.
U poduci se koriste metodička sredstva i to: plivačka pomagala, kantice za tuširanje, daskice,loptice, crvići, tobogan i sl.
Začetnik ovog programa je UNICEF u sklopu „Programa za rani razvoj i poticajno roditeljstvo – Prve tri su najvažnije“!
Calmix je sustav vježba koji se izvodi pokretima malih amplituda i velikog broja ponavljanja s ciljem aktivacije svakog mišićnog vlakna. Vježbe se izvode za cijelo tijelo s rekvizitima ili bez njih i prilagođene su za sve dobne skupine vježbača i za sve razine kondicijske pripremljenosti. Vježbe koje se provode u ovom programu razvijaju koordinaciju, ravnotežu, fleksibilnost i izdržljivost. Polaznici Calmixa učvrstit će tonus mišića, aktivirati i regulirati rad svih sustava u tijelu. Energija za izvođenje vježbi troši se većim dijelom iz potkožnog masnog tkiva i vrlo brzo uz pravilnu prehranu donosi rezultate, što znači smanjuje opseg tijela i dijelove tijela gdje se nakupine masti najviše talože. Radi se programu u kojem se vježbači svjesno upoznaju sa građom tijela, jer svaka vježba aktivira cijeli mišić i djeluje na njegovu izgradnju, učvršćuje ga, a pravilnim izvođenjem promjene se osjete nakon svakog treninga.
Treninzi se održavaju u dvorani ili otvorenom prostoru uz glazbu. Prva polovica treninga sastoji se od vježbi u stojećem stavu s minimalnim kretanjem u prostoru i obrađuje većinom izolacijske vježbe za gornji dio tijela i noge te ga priprema za kompleksne vježbe u drugom dijelu treninga u položajima na podu. Stretching na kraju treninga je neizostavni dio koji opušta aktivirane mišiće i ubrzava izbacivanje otrovnih tvari iz tijela.
Svrha ove rekreacije je utvrditi preferenciju i provesti aktivnost za prijavljene korisnike. Sadržaji se uglavnom odnose na vježbe u dvorani i slobodno plivanje. Cjelokupan program pod nadzorom je kineziologa koji na temelju početnog provjeravanja nekih antropoloških karakteristika dogovara zajednički program.
Svrha jutarnjeg plivanja je u podizanju pulsa, stabilizaciji krvnog tlaka, dokazanoj prevenciji od stresa, poboljšanju mobilnosti zglobova i poboljšanom dotoku kisika u srce i pluća. Kako je preko noći tijelo u stanju usporenog metabolizma, troši minimum kalorija, jutarnjim plivanjem omogućava se dolazak na posao u vedrom raspoloženju, boljim mišićnim tonusom i kvalitetnijim mentalnim zdravljem. Kako je plivanje aerobna aktivnost ono ujedno pomaže u održavanju težine, daje tonus mišićima i omogućava ugodno raspoloženje. Provodi se prije dolaska na posao u ranim jutarnjim satima za sve građane Siska i okolice koji dobrovoljno, bez voditelja, dolaze na plivanje.
Vrijeme: svaki dan osim subote i nedjelje 6:30 – 8:00. Prijave na recepciji ŠRC-a.
Nagrade: povremene nagrade ŠRC-a, mjesečna karta (BON ZA VJERNOST). Nakon što pojedinac dovede novog člana i upiše ga u program Jutarnjeg plivanja dobiva za taj mjesec besplatnu kartu u formi BONA!
