ŠKOLA NORDIJSKOG HODANJA

Nordijsko hodanje ima vrlo važnu zdravstvenu učinkovitost!  Provodi se na svježem zraku i različitim podlogama i terenima, a polaznici mogu biti osobe bez obzira na kronološku dob.
Dobrobiti Nordijskog hodanje su:
– aktivno uključuje 90% mišića tijela,
– usporava starenje, sprječava osteoporozu, ima pozitivne učinke na ortopedske i neurološke probleme poput prijeloma kralježaka, iskliznuća ili hernija diska, skolioza, išijasa, bolova u vratno-ramenom pojasu i sl. za oko 30%;
– pozitivno utječe na veću stabilnost kretanja, jačanju krvožilnog i srčano dišnog sustava, očuvanju čvrstoće kostiju i pokretljivost zglobova;
– povećava kalorijsku potrošnju od 20 do 45% tj. od 300 do 700 kcal u jednom satu,
– umanjuje opterećenje zglobova nogu, kukova, slabinskog dijela kralježnice i vratno-ramenog pojasa za 30%;
– pozitivno utječe na motivaciju i otklanjanje stresa,
– pozitivno djeluje na pravilno držanje i posturu tijela
– ubrzava metabolizam i sagorijevanje masti te je izvrsna prevencija kod bolesti osoba starije životne dobi

Sati: 10 sati,
Cijena: 100 kn
Prijave: na recepciji ŠRC-a
Vrijeme: utorkom i četvrtkom od 19:00 do 20:00 ili po dogovoru
Program: osnove disanja i tehnike kretanja
Evaluacija: Diploma ŠRC-a

PRIJAVI SE ILI SAZNAJ VIŠE