Vježbe na trampolinu pozitivno utječu na zdravlje. Kod djece utjecaj imaju na stabilnost kralježnice, a punoljetne osobe stječu bolju kondicijsku pripremljenost. Pored toga benefiti Jump fit treninga su: pozitivni utjecaj na limfni sustav, redukcija celulita, masnog tkiva, tjelesne težine. Pozitivni utjecaj na jakost, kosti, poboljšanje ravnoteže i jačanje posture tijela, stopala i nogu, snaženje kardiovaskularnog sustava, uravnoteženje tlaka u venama, stvaranje preduvjeta za ostale načine vježbanja, preventivno djeluje protiv povreda i eliminiranje nekih bolesti (posebno raka), reducira umor i osnažuje endokrini sistem.
