Skip to content
ŠRC Sisak Logo ŠRC Sisak Logo ŠRC Sisak Logo
  • HOME
  • O NAMAŠRC info
    • ŠRC info
    • Programi ŠRC-a
    • Dokumenti
  • CENTRINaši centri i održavanje
    • Gradski bazen
      • Programi
      • Cjenik usluga
      • Investicije i održavanje
    • Gradski stadion
      • Programi
      • Cjenik usluga
      • Investicije i održavanje
    • Ledena dvorana Zibel
      • Programi
      • Cjenik usluga
      • Investicije i održavanje
    • Otvoreni bazeni Caprag
      • Programi
      • Cjenik usluga
      • Investicije i održavanje
    • Kupalište Zibel
      • Cjenik usluga
      • Investicije i održavanje
    • Sportska dvorana Zeleni brijeg
      • Cjenik usluga
    • Hostel Zaostrog
  • NOVOSTINovosti i objave
  • RASPOREDRaspored aktivnosti
    • Ledena dvorana Zibel
    • Sportska dvorana Zeleni brijeg
      • Raspored utakmica
  • MARKETINGOglašavajte se
    • Gradski bazen
    • Ledena dvorana Zibel
    • Otvoreni bazeni Caprag
    • Eventi
      • ZLATNA PIRUETA
  • KONTAKTKontaktirajte nas
Sretan Dan Sisačko-moslavačke županije!
  • View Larger Image

 

Marketing2021-06-11T09:35:40+01:00

Podijeli ovu objavu

FacebookTwitterLinkedInWhatsAppPinterestEmail:
© Copyright    |      Sva prava pridržana   |   Športsko-rekreacijski centar Sisak
Page load link
Accessibility by WAH
Calmix

Calmix je sustav vježba koji se izvodi pokretima malih amplituda i velikog broja ponavljanja s ciljem aktivacije svakog mišićnog vlakna. Vježbe se izvode za cijelo tijelo s rekvizitima ili bez njih i prilagođene su za sve dobne skupine vježbača i za sve razine kondicijske pripremljenosti. Vježbe koje se provode u ovom programu razvijaju koordinaciju, ravnotežu, fleksibilnost i izdržljivost. Polaznici Calmixa učvrstit će tonus mišića, aktivirati i regulirati rad svih sustava u tijelu. Energija za izvođenje vježbi troši se većim dijelom iz potkožnog masnog tkiva i vrlo brzo uz pravilnu prehranu donosi rezultate, što znači smanjuje opseg tijela i dijelove tijela gdje se nakupine masti najviše talože. Radi se programu u kojem se vježbači svjesno upoznaju sa građom tijela, jer svaka vježba aktivira cijeli mišić i djeluje na njegovu izgradnju, učvršćuje ga, a pravilnim izvođenjem promjene se osjete nakon svakog treninga.

Treninzi se održavaju u dvorani ili otvorenom prostoru uz glazbu. Prva polovica treninga sastoji se od vježbi u stojećem stavu s minimalnim kretanjem u prostoru i obrađuje većinom izolacijske vježbe za gornji dio tijela i noge te ga priprema za kompleksne vježbe u drugom dijelu treninga u položajima na podu. Stretching na kraju treninga je neizostavni dio koji opušta aktivirane mišiće i ubrzava izbacivanje otrovnih tvari iz tijela.

Rekreacija za žene i muškarce

Svrha ove rekreacije je utvrditi preferenciju i provesti aktivnost za prijavljene korisnike. Sadržaji se uglavnom odnose na vježbe u dvorani i slobodno plivanje. Cjelokupan program pod nadzorom je kineziologa koji na temelju početnog provjeravanja nekih antropoloških karakteristika dogovara zajednički program.

Jutarnje plivanje

Svrha jutarnjeg plivanja je u podizanju pulsa, stabilizaciji krvnog tlaka, dokazanoj prevenciji od stresa, poboljšanju mobilnosti zglobova i poboljšanom dotoku kisika u srce i pluća. Kako je preko noći tijelo u stanju usporenog metabolizma, troši minimum kalorija, jutarnjim plivanjem omogućava se dolazak na posao u vedrom raspoloženju, boljim mišićnim tonusom i kvalitetnijim mentalnim zdravljem. Kako je plivanje aerobna aktivnost ono ujedno pomaže u održavanju težine, daje tonus mišićima i omogućava ugodno raspoloženje. Provodi se prije dolaska na posao u ranim jutarnjim satima za sve građane Siska i okolice koji dobrovoljno, bez voditelja, dolaze na plivanje.

Vrijeme: svaki dan osim subote i nedjelje 6:30 – 8:00. Prijave na recepciji ŠRC-a.

Nagrade: povremene nagrade ŠRC-a, mjesečna karta (BON ZA VJERNOST). Nakon što pojedinac dovede novog člana i upiše ga u program Jutarnjeg plivanja dobiva za taj mjesec besplatnu kartu u formi BONA!

Uspješno ste se pretplatili na newsletter ŠRC-a

Došlo je do pogreške. Molimo pokušajte ponovno.

ŠRC Sisak prikuplja vaše osobne podatke ime, prezime, e-mail adresu i koristi ih za obradu newsletter-a a e-mail adresu i za slanje povratnih informacija. ŠRC Sisak neće ovako prikupljene osobne podatke dostavljati drugim pravnim ili fizičkim osobama.
Go to Top