Sportsko penjanje ima vrlo važnu zdravstvenu učinkovitost! Provodi se na svježem zraku i različitim podlogama i terenima, a polaznici mogu biti osobe bez obzira na kronološku dob.

Dobrobiti Nordijskog hodanje su:

• aktivno uključuje 90% mišića tijela,
• usporava starenje, sprječava osteoporozu, ima pozitivne učinke na ortopedske i neurološke probleme poput prijeloma kralježaka, iskliznuća ili hernija diska, skolioza, išijasa, bolova u vratno-ramenom pojasu i sl. za oko 30%;
• pozitivno utječe na veću stabilnost kretanja, jačanju krvožilnog i srčano dišnog sustava, očuvanju čvrstoće kostiju i pokretljivost zglobova;
• povećava kalorijsku potrošnju od 20 do 45% tj. od 300 do 700 kcal u jednom satu,
• umanjuje opterećenje zglobova nogu, kukova, slabinskog dijela kralježnice i vratno-ramenog pojasa za 30%;
• pozitivno utječe na motivaciju i otklanjanje stresa,
• pozitivno djeluje na pravilno držanje i posturu tijela
• ubrzava metabolizam i sagorijevanje masti te je izvrsna prevencija kod bolesti osoba starije životne dobi

 

Sati: 12 sati,
Cijena: 24 eura (karnet)
Prijave: na recepciji ŠRC-a
Vrijeme: ponedjeljak, srijeda i petak u 19:00h
Program: brzina kretanja do 5 km/sat na dionici do 3 km sve do brzine kretanja preko 5.5 km/h, na dionici preko 7 km ovisno o individualni sposobnostima

Kontaktirajte nas