Nordijsko hodanje

DSC00111

Završen je stručni seminar za kineziologe i radnike Športsko – rekreacijskog centra Sisak. Završetkom tečaja polaznici su dobili diplome kako bi mogli provoditi novi program pod nazivom Nordijsko hodanje. Ovom prigodom najavljujemo početak novog programa za koji uskoro kreću prijave.
Nordijsko hodanje ima zdravstvenu učinkovitost, provodi se na svježem zraku i različitim podlogama i terenima, a polaznici mogu biti osobe bez obzira na kronološku dob.
Pozitivni učinci Nordijskog hodanja su:

  • aktivno uključuje 90% mišića tijela,
  • usporava starenje, sprječava osteoporozu, ima pozitivne učinke na ortopedske i neurološke probleme poput prijeloma kralježaka, iskliznuća ili hernija diska, skolioza, išijasa, bolova u vratno-ramenom pojasu i sl. za oko 30%;
  • pozitivno utječe na veću stabilnost kretanja, jačanju krvožilnog i srčano dišnog sustava, očuvanju čvrstoće kostiju i pokretljivost zglobova;
  • povećava kalorijsku potrošnju od 20 do 45% tj. od 300 do 700 kcal u jednom satu,
  • umanjuje opterećenje zglobova nogu, kukova, slabinskog dijela kralježnice i vratno-ramenog pojasa za 30%;
  • pozitivno utječe na motivaciju i otklanjanje stresa,
  • pozitivno djeluje na pravilno držanje i posturu tijela i
  • ubrzava metabolizam i sagorijevanje masti te je izvrsna prevencija kod bolesti osoba starije životne dobi.