Gradski bazen – obavijest
U subotu i nedjelju, 26. i 27. studenog 2022. nema plivanja za građanstvo zbog natjecanja u plivanju i ronjenju.
U subotu i nedjelju, 26. i 27. studenog 2022. nema plivanja za građanstvo zbog natjecanja u plivanju i ronjenju.
Na praznik 18.11.2022. u petak, Gradski bazen radi za plivanje građanstva od 12-20 sati.
Plivanje za građanstvo: mali bazen od 10 do 20 sati olimpijski bazen od 15,00 do 20,00 sati zbog odigravanja vaterpolo utakmica Prvenstva Hrvatske 1B lige između Siska i Vukovara.
Radno vrijeme za plivanje građanstva u olimpijskom bazenu je u petak 14.10. od 06,30 do 19,00 sati zbog vaterpolo utakmice, mali bazen otvoren je od 6,30 do 22,00 VK SISCIA vaterpolo u 20:30 sati, PH mlađi juniori, Siscia – ZPK Radno vrijeme za plivanje građanstva u olimpijskom bazenu je u subotu 15.10. od 15,00 do [...]
Bazeni Caprag danas, 19. kolovoza 2022. neće raditi zbog loših vremenskih uvjeta.
Obavještavamo vas da Gradski bazen u Sisku 1. kolovoza 2022. godine ide u redovni godišnji remont do 1.rujna 2022. godine. Za vrijeme remonta pozivamo vas da posjetite Bazene u Capragu.
Gradski bazen ŠRC SISAK ne radi za građanstvo subotu i nedjelju, 2. i 3. 7.2022. zbog natjecanja u plivanju - REGIONALNO PRVENSTVO HRVATSKE, REGIJA 4: Seniorsko, mlađe seniorsko, juniorsko, mlađe juniorsko, kadetsko, mlađe kadetsk.
Vaterpolo klub Siscia i Klub sinkroniziranog plivanja Sisak pozivaju građanstvo danas, 29.6. od 18,00 do 20,30 sati da dođu na otvorene bazene i uz podršku ŠRC SISAK besplatno isprobaju vodene sportove.
30.05.2022., ponedjeljak - raspored utakmica: 12:30 h, Siscia – Osijek 13:30 h, Osijek – Vukovar 14:30 h, Siscia – Vukovar
U petak, 6.5.2022. zbog natjecanja u daljinskom plivanju i vaterpolo utakmice, na Gradskom bazenu, olimpijski bazen za plivanje građanstva otvoren je do 11,00 sati , a mali bazen je otvoren cijeli dan. U subotu, 7.5.2022. zbog natjecanja u plivanju Gradski bazen ne radi za građanstvo.
Calmix je sustav vježba koji se izvodi pokretima malih amplituda i velikog broja ponavljanja s ciljem aktivacije svakog mišićnog vlakna. Vježbe se izvode za cijelo tijelo s rekvizitima ili bez njih i prilagođene su za sve dobne skupine vježbača i za sve razine kondicijske pripremljenosti. Vježbe koje se provode u ovom programu razvijaju koordinaciju, ravnotežu, fleksibilnost i izdržljivost. Polaznici Calmixa učvrstit će tonus mišića, aktivirati i regulirati rad svih sustava u tijelu. Energija za izvođenje vježbi troši se većim dijelom iz potkožnog masnog tkiva i vrlo brzo uz pravilnu prehranu donosi rezultate, što znači smanjuje opseg tijela i dijelove tijela gdje se nakupine masti najviše talože. Radi se programu u kojem se vježbači svjesno upoznaju sa građom tijela, jer svaka vježba aktivira cijeli mišić i djeluje na njegovu izgradnju, učvršćuje ga, a pravilnim izvođenjem promjene se osjete nakon svakog treninga.
Treninzi se održavaju u dvorani ili otvorenom prostoru uz glazbu. Prva polovica treninga sastoji se od vježbi u stojećem stavu s minimalnim kretanjem u prostoru i obrađuje većinom izolacijske vježbe za gornji dio tijela i noge te ga priprema za kompleksne vježbe u drugom dijelu treninga u položajima na podu. Stretching na kraju treninga je neizostavni dio koji opušta aktivirane mišiće i ubrzava izbacivanje otrovnih tvari iz tijela.
Svrha ove rekreacije je utvrditi preferenciju i provesti aktivnost za prijavljene korisnike. Sadržaji se uglavnom odnose na vježbe u dvorani i slobodno plivanje. Cjelokupan program pod nadzorom je kineziologa koji na temelju početnog provjeravanja nekih antropoloških karakteristika dogovara zajednički program.
Svrha jutarnjeg plivanja je u podizanju pulsa, stabilizaciji krvnog tlaka, dokazanoj prevenciji od stresa, poboljšanju mobilnosti zglobova i poboljšanom dotoku kisika u srce i pluća. Kako je preko noći tijelo u stanju usporenog metabolizma, troši minimum kalorija, jutarnjim plivanjem omogućava se dolazak na posao u vedrom raspoloženju, boljim mišićnim tonusom i kvalitetnijim mentalnim zdravljem. Kako je plivanje aerobna aktivnost ono ujedno pomaže u održavanju težine, daje tonus mišićima i omogućava ugodno raspoloženje. Provodi se prije dolaska na posao u ranim jutarnjim satima za sve građane Siska i okolice koji dobrovoljno, bez voditelja, dolaze na plivanje.
Vrijeme: svaki dan osim subote i nedjelje 6:30 – 8:00. Prijave na recepciji ŠRC-a.
Nagrade: povremene nagrade ŠRC-a, mjesečna karta (BON ZA VJERNOST). Nakon što pojedinac dovede novog člana i upiše ga u program Jutarnjeg plivanja dobiva za taj mjesec besplatnu kartu u formi BONA!
Uspješno ste se pretplatili na newsletter ŠRC-a
Došlo je do pogreške. Molimo pokušajte ponovno.