27.05.2023. - SUBOTA MALI BAZEN RADI OD 12.00.-20.00 h ZA GRAĐANSTVO VELIKI BAZEN OD 14.00-20.00 h RADI ODRŽAVANJA VATERPOLO UTAKMICA 30.05.2023. - UTORAK RADNO VRIJEME BAZENA OD 15.00-20.00 h RADI VATERPOLO UTAKMICA DO DALJNJEG RADNO VRIJEME BAZENA JE VIKENDOM OD 12.00-20.00 h
U nedjelju, 7.5.2023. nema plivanja za građanstvo zbog kvara na vodovodnim cijevima u blizini bazena. Predviđeno vrijeme popravka je iza 15 sati.
Radno vrijeme naših objekata od 6. do 10. travnja možete pogledati na poveznicama niže: RADNO VRIJEME ZA BLAGDANE GRADSKI BAZEN,web RADNO VRIJEME ZA BLAGDANE LEDENE DVORANE ZIBEL,web RADNO VRIJEME ZA BLAGDANE SPORTSKE DVORANE ZELENI BRIJEG,web
Ovaj vikend (28.1. i 29.1.2023.) održava se Regionalno plivačko natjecanje za kadete. U subotu bazeni ne rade a u nedjelju radimo od 15:30-20:00 sati.
U subotu, 7.1.2023. klizanje za građanstvo u Ledenoj dvorani Zibel počinje u 12,15 sati zbog odlaska djelatnika na sahranu.
Gradski bazen u petak, 6.siječnja 2023. radi za građanstvo od 12,00-20,00 sati.
Raspored klizanja za građanstvo pogledajte na poveznicama niže:
Radno vrijeme za praznike i blagdane na Gradskom bazenu : Subota, 24.12.2022. otvoreno od 8,00 - 14,00 sati, Nedjelja i ponedjeljak, 25. i 26.12.2022. bazen je zatvoren, Subota, 31.12. 2022. otvoreno od 8,00 - 14,00 sati, Nedjelja, 1.1. 2023. bazen je zatvoren
U petak, subotu i nedjelju, 16. 17. i 18. 12. 2022. Vaterpolo klub SISCIA organizira tradicionalni BOŽIĆNI TURNIR na Gradskom bazenu. PETAK, 16.12. - plivanje za građanstvo od 6,30-15,30 sati, početak turnira u 17,30 sati SUBOTA, 17.12. - nema plivanja za građanstvo i nema treninga klubova NEDJELJA, 18.12. - plivanje za građanstvo od 16,00-20,00 sati
Calmix je sustav vježba koji se izvodi pokretima malih amplituda i velikog broja ponavljanja s ciljem aktivacije svakog mišićnog vlakna. Vježbe se izvode za cijelo tijelo s rekvizitima ili bez njih i prilagođene su za sve dobne skupine vježbača i za sve razine kondicijske pripremljenosti. Vježbe koje se provode u ovom programu razvijaju koordinaciju, ravnotežu, fleksibilnost i izdržljivost. Polaznici Calmixa učvrstit će tonus mišića, aktivirati i regulirati rad svih sustava u tijelu. Energija za izvođenje vježbi troši se većim dijelom iz potkožnog masnog tkiva i vrlo brzo uz pravilnu prehranu donosi rezultate, što znači smanjuje opseg tijela i dijelove tijela gdje se nakupine masti najviše talože. Radi se programu u kojem se vježbači svjesno upoznaju sa građom tijela, jer svaka vježba aktivira cijeli mišić i djeluje na njegovu izgradnju, učvršćuje ga, a pravilnim izvođenjem promjene se osjete nakon svakog treninga.
Treninzi se održavaju u dvorani ili otvorenom prostoru uz glazbu. Prva polovica treninga sastoji se od vježbi u stojećem stavu s minimalnim kretanjem u prostoru i obrađuje većinom izolacijske vježbe za gornji dio tijela i noge te ga priprema za kompleksne vježbe u drugom dijelu treninga u položajima na podu. Stretching na kraju treninga je neizostavni dio koji opušta aktivirane mišiće i ubrzava izbacivanje otrovnih tvari iz tijela.
Svrha ove rekreacije je utvrditi preferenciju i provesti aktivnost za prijavljene korisnike. Sadržaji se uglavnom odnose na vježbe u dvorani i slobodno plivanje. Cjelokupan program pod nadzorom je kineziologa koji na temelju početnog provjeravanja nekih antropoloških karakteristika dogovara zajednički program.
Svrha jutarnjeg plivanja je u podizanju pulsa, stabilizaciji krvnog tlaka, dokazanoj prevenciji od stresa, poboljšanju mobilnosti zglobova i poboljšanom dotoku kisika u srce i pluća. Kako je preko noći tijelo u stanju usporenog metabolizma, troši minimum kalorija, jutarnjim plivanjem omogućava se dolazak na posao u vedrom raspoloženju, boljim mišićnim tonusom i kvalitetnijim mentalnim zdravljem. Kako je plivanje aerobna aktivnost ono ujedno pomaže u održavanju težine, daje tonus mišićima i omogućava ugodno raspoloženje. Provodi se prije dolaska na posao u ranim jutarnjim satima za sve građane Siska i okolice koji dobrovoljno, bez voditelja, dolaze na plivanje.
Vrijeme: svaki dan osim subote i nedjelje 6:30 – 8:00. Prijave na recepciji ŠRC-a.
Nagrade: povremene nagrade ŠRC-a, mjesečna karta (BON ZA VJERNOST). Nakon što pojedinac dovede novog člana i upiše ga u program Jutarnjeg plivanja dobiva za taj mjesec besplatnu kartu u formi BONA!
